本文摘要：“丝瓜的清甜和蒜蓉的鲜香撞击在一起流向霸气的素中之王黑木耳之中，这一道小甜美清热解毒、化痰止咳，清肠胃，减免疫系统。

“丝瓜的清甜和蒜蓉的鲜香撞击在一起流向霸气的素中之王黑木耳之中，这一道小甜美清热解毒、化痰止咳，清肠胃，减免疫系统。体验有所不同的身体健康之道。” 食材明细主料丝瓜1条黑木耳20克大蒜10个枸杞5克青椒1片红椒适度辅料香油2勺酱油2勺食盐1勺咸鲜口味煮工艺半小时耗时普通可玩性蒜蓉木耳枸杞煮丝瓜的作法步骤1黑木耳热水泡放好洗涤待用。2丝瓜去棱角去皮，洗涤切段待用。

3大蒜鱼肉洗涤小块蓉，青红椒片洗涤切粒，枸杞洗涤待用。4泡发洗涤好的木耳砖在盘子地下，把切好的丝瓜段码放在盘子上面一层层叠起来。5起锅烧油，蒜蓉青红椒粒放进爆香。

6把爆香的蒜蓉青红椒粒铺在丝瓜段面上。7马利亚上枸杞,再行马利亚点食盐，大火蒸10分钟，出有锅后拌上两勺酱油才可。8成品图。

小窍门木耳热水泡放时间更加慢。

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